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          胃病怎么养 做好这六点帮你有效养胃

          • 分类:企业资讯
          • 作者:
          • 来源:
          • 发布时间:2019-12-16 15:01
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          【概要描述】

          胃病怎么养 做好这六点帮你有效养胃

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          1、养胃时间表

          对胃不好的人而言,生活有规律尤为重要,医生们总结了一个“养胃时刻表”:

           

          2、多吃新鲜果蔬

          通过摄食大量的新鲜水果蔬菜补充维生素C,已被多个国家写入癌症预防的膳食指南中。流行病学研究发现胃,癌高发区的居民膳食中普遍缺乏维生素C。维生素C能够阻断胃癌的主要致病因素亚硝基化合物合成,从而起到防癌作用。维生素C含量比较高的食物主要有猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

           

          3、生吃大蒜

          吃大蒜可能对胃癌有防护作用。经调查发现,我国胃癌低发区域山东苍山县的居民经常吃大蒜,年人均大蒜摄入量是胃癌高发地区山东临朐县的6倍。大蒜防胃癌是因为大蒜中的主要有效成分是大蒜素,它可降低体内致癌物形成,但是大蒜必须生吃才有预防的作用,熟吃或是腌制食用效果都不好。

           

           

          4、控制体重也是防胃癌

          控制体重,不仅对预防心脑血管病上有益,还对预防癌症,特别是胃癌有益。随着肥胖人群的增加,患上胃食管反流的人越来越多,胃的近端反反复复被反流上来的胃酸刺激,患癌的几率明显增加。

           

          调理胃病的注意事项

          1.切忌吃饭快

          狼吞虎咽,食物咀嚼不细,会对消化道产生较强的机械刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。

          2.切忌长期饱食

          长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态,造成其功能失调,可能生病得癌。

          3.切忌吃烫食

          很多食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后,有可能引起癌变。

          4.别让情绪影响食欲

          许多人都有这样的经历,当觉得委屈的时候,心里就“堵得慌”,不想吃饭。人在心情委屈时,不良情绪会影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃黏膜?;げ闶芩?。

          5.少吃这些食物

          ①腌制食品,包括盐渍的萝卜、肉类腌制品等。

          ②烟熏和油煎食物,特别是肉类煎炸、熏烤的食物。

          ③霉变食物。

          ④高盐食物。食盐会损伤胃黏膜。

          ⑤烟酒。

           

           

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